14 Kasım Dünya Diyabet Günü
Her yıl 14 Kasım, diyabet farkındalığını artırmak, erken tanı ve tedavinin önemini vurgulamak amacıyla “Dünya Diyabet Günü” olarak kutlanmaktadır. Günümüzde diyabet, tüm dünyada hızla artan, bireysel ve toplumsal sağlığı tehdit eden kronik bir hastalık haline gelmiştir. Ancak bilinmelidir ki, diyabetle yaşamak mümkündür; önemli olan hastalığı tanımak, önlem almak ve doğru yönetmektir.
Diyabet, vücudun insülini yeterince üretememesi veya etkili kullanamaması sonucunda kan şekeri düzeyinin yükselmesiyle ortaya çıkar. Uzun vadede kalp, böbrek, göz ve sinir sistemi gibi birçok organı etkileyebilir. Ancak düzenli kontroller, sağlıklı yaşam alışkanlıkları ve uygun tedavi ile bu olumsuz etkilerin büyük bölümü önlenebilir.
Diyabetten korunmak ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek için:
Dengeli ve sağlıklı beslenin: Şeker ve rafine karbonhidratlardan kaçının, lifli gıdalara, sebze ve tam tahıllara ağırlık verin.
Düzenli egzersiz yapın: Her gün en az 30 dakika yürüyüş yapmak bile kan şekeri dengesine büyük katkı sağlar.
İdeal kilonuzu koruyun: Fazla kilo, diyabet riskini önemli ölçüde artırır.
Düzenli sağlık kontrollerinizi aksatmayın: Kan şekeri ölçümlerini ihmal etmeyin, risk grubundaysanız erken tanı hayat kurtarır.
Sigara ve alkol kullanımından uzak durun.
Unutulmamalıdır ki diyabet yalnızca bireysel bir hastalık değil, aynı zamanda bir farkındalık konusudur. Bilgi, disiplin ve yaşam tarzı değişiklikleriyle diyabetin önüne geçmek mümkündür.
Bu anlamlı günde tüm vatandaşlarımızı, sağlıklı yaşam alışkanlıklarını benimsemeye, düzenli sağlık kontrollerini yaptırmaya ve diyabet farkındalığını artırmaya davet ediyorum.
Sağlıklı günler dileğiyle.
Siirt Eğitim ve Araştırma Hastanesi İç hastalıkları Uzmanı Dr.Öğr.Üyesi
Ali Nar
